浅谈如何打好篮球得分后卫

2020年3月29日

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昨天科比最后一场球赛落幕,看着他离开球场的背影,顿时是一阵伤感涌动,泪腺增压,伤感的是我们陪伴我们80后这帮最狂爱篮球的科比,就这样离开了他最热爱的NBA赛场。小时候喜欢上打球也正是受到这NBA的96帮影响,那是赤脚狂奔,偏体凌伤照打无误,从开始的个人主义、好表现、要掌声到现在的讲团队、讲战术、当能量发光体、凝聚团队意识、激发队友激情,仿佛个人的表现与得失又不太重要,因为这是团队。但球场上的五个位置,每个位置的发挥好坏也是整个团队的重要支柱,我一直打的是得分后卫,偶尔打打大前锋,球龄也有20年,业余得不能再业余,但还是有自己的一点点心得,这里和大家分享一下自己的,献丑了!

首先,热爱篮球不是逼出来的,是要你自己发自内心的喜爱,我记得我第一个篮球是我满罐的一元硬币,在书店老板面前逐个点,终于买到第一个属于自己的篮球,陪伴了我5年。在热爱的基础上还需要你有一个强壮的体格,身高也是较重要的一环。(什么身高不是问题,骗人的)

基本功,学习打球急不来,需要根据自己的实际情况,把篮球规则熟透,如果有教练最好,没有的话,自己再网上可以找篮球基本功训练课程视频,自学。多走场,一定要有自己的球友,自己的篮球圈。球友的帮助很重要。这几个环节都很关键,但最重要的是坚持体能训练和实战的参与。

接下来是根据自己的体型,身高,给自己定位。参考专业人士(如老师、教练等)、球友的意见,自己的选择最重要。到底自己有多少斤两自己清楚,你是打后卫(得分或控球)、前锋(大前还是小前)、还是中锋。因为定位后你的方向和后续训练重点就很明确和有针对性。(切记什么位置都选,待正式球赛时自己就会摸不着北,样样半桶水)

以我自己举例,选择得分后卫是根据自己175的身高(球场上算很矮的),只能选择控卫和得分后卫,在平均身高悬殊不大的前提下可以打打小前。

选择得分后卫后,必须有针对性地对自己的体能、速度、及投篮命中率进行训练。体能好理解(长跑、增肌等)、速度可以通过短跑,快速折返跑、运球折返跑等,投篮方面主要是先掌握正确的投篮姿势,再找投篮的手感,坚持训练就会逐渐提高。

得分后卫在控制进攻节奏、执行教练技术落实的引导起着重要作用,必须要统筹全局的思维,并且要有强力的进攻意识。所以说用脑子打球很关键,蛮牛不如活兔子。

最关键的是在球场上珍惜每一个到你手里的球,往往很多球队(包括NBA),开始不处理好每个球,吊儿郎当,到最后第4节最后1分钟才来紧张,这是最大的忌讳。处理好你手中的球,不管是传、助攻、进攻,你处理好了,你就成功了。用这样的意念支持你在球场打球,不管你去到哪。都是每个团队需要的人。一个讲团队、讲战术、当能量发光体、凝聚团队意识、激发队友激情的普通队员,比个人能力超强的队员都价值高百倍。

最后就是,一切体育运动是为强身健体,非职业运动员一定切记在运动中学会保护自己。

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